最近の目標!

お昼は休診にてレセプト作業前の腹ごしらえ。。。

ダイエット中なので、野菜のみのランチで

     志比田町の   『  はたけ  』   さん

メニューには、チキン南蛮定食やから揚げ定食もあったのですが、せっかくなのでオリジナルの野菜のみ使用した創作ランチ!

店員さんも、自分の体格を見たからなのか

 「 これは男性には少し物足りないかと思いますので、お肉の定食もありますけど。。。 」

と申し訳なさそうに繰り返していましたが、それでもこれを!と念押し^^

ちなみにお寿司のネタもマグロに見えるのはトマト、サーモンは人参などなどで見た目もスッキリ!

通常のお昼は普通にがっつり焼肉やステーキなども食べて、夜も9時前ならばご飯などの炭水化物も食べています。

唯一変わったのが、野菜を多く摂るように心がけているのと、大好きなラーメンは替え玉はしてもスープをほとんど飲まなくなったこと!

只今、ダイエット進行中でこの前何年振りかの72kg台に突入!

でも測る時によっては74kgにもなるので不安定。。。

体脂肪率は19%程度で目標は10%!

朝のストレッチ、腕立て、腹筋は毎日途絶えることなく1カ月半継続中!

いずれも11月の大会に向けての体質改善なので、ゆっくりのペースでこれからは半年かけてのダイエット。まずは滑り出しは上々のスタートダッシュ ^^