むし歯は、できてしまってから治すよりも、つくらないこと・進行させないことが何より大切です。
しかし、仮にむし歯ができてしまっても、早期発見・早期対応ができれば、歯を削らずにすむ可能性が高くなります。
POINT１：初期むし歯の段階がとても重要です
まだ穴が開いていない「初期むし歯」の段階では、患者さんご自身による毎日のセルフケアがとても重要になります。
むし歯の原因となるプラーク（歯垢）が十分に取り除けていない場合は、歯科医院の指導に基づき、歯ブラシの当て方を見直しましょう。
また、フッ素配合の歯みがき剤を使うことで、歯の表面の修復（再石灰化）が促され、歯の質が強くなり、酸に溶けにくい状態を保つことができます。
POINT２：STOP！初期むし歯
むし歯は段階を経て進行する病気です。
- 穴の開いていない初期むし歯
- 歯の表面のエナメル質のむし歯
- 内部の象牙質に及ぶむし歯
- 神経に達するむし歯
初期むし歯は、見た目は健康な歯とほとんど変わりませんが、歯の内部ではエナメル質がスカスカの状態になっています。
だからこそ、定期健診（メインテナンス）が非常に重要です。
初期むし歯になっていないか、むし歯になりやすい生活習慣がないかを、歯科医院で定期的にチェックしてもらいましょう。
POINT３：むし歯にさせない・進行させないための3つの習慣
① セルフケアの改善
- 歯ブラシの当て方をレベルアップする
- フッ素配合の歯みがき剤を毎日使う
- デンタルフロス・歯間ブラシを併用する
② 食生活の改善
間食の回数を減らしましょう。
甘いお菓子だけでなく、清涼飲料水・のど飴・せんべい・ポテトチップスなども、むし歯菌の栄養になります。
③ 歯科の定期健診
新たなむし歯の発生や、治療した歯の再発（二次むし歯）を防ぐためには、定期的な歯科健診が欠かせません。
軽い症状のうちに発見できるのは、歯科医院でのチェックがあってこそです。
引用参考文献：nico2025年10月
付録カード①：STOP！初期むし歯
付録カード②：むし歯にさせない＆進行させないためのポイント
